Quitosana, a pílula mágica que absorve gordura

Fonte: mdemulher.abril.com.br

A quitosana é um suplemento alimentar que faz perder até 5 quilos em 1 mês

Perder peso com quitosana

Quando alguém diz que é possível perder peso sem fazer esforço, logo vêm à mente aquelas propagandas de TV exibindo cintas apertadas ou aparelhos milagrosos. Mas há outras opções. Você pode eliminar as gorduras extras do seu corpo com um alimento natural.

Essa novidade se chama quitosana, uma fibra extraída da casquinha de animais do mar, como camarão e lagosta. Esse poderoso complemento alimentar deve ser ingerido de 15 minutos a meia hora antes das refeições. Seguida essa recomendação, ele elimina aqueles quilinhos a mais que iriam virar pneuzinhos e saltar da sua calça.

Não à toa, a quitosana é conhecida como "esponja de gordura" - justamente porque absorve esses excessos indesejáveis.

Gel no estômago

"Dentro do estômago, a substância se transforma em um gel com capacidade de absorver gorduras. Depois, essas gorduras são eliminadas nas fezes", explica Heloisa Rocha, médica ortomolecular e autora do livro Emagreça com a Dieta das Estrelas (ed. Abril).

Sozinha, a quitosana é capaz de fazer uma pessoa perder até 250 calorias por dia. Basta tomá-la com bastante água e combiná-la à sua dieta preferida e um pouco de exercício físico.

Como essa fibra atua?

A quitosana consegue absorver gorduras. Para você ter uma ideia, cada 1 grama dessa fibra pode "sugar" de 8 a 10 gramas de gordura! Se for combinada a uma alimentação saudável e a prática de ginástica, ela faz você perder até 5 quilos em um mês. Os resultados surgem após 40 dias.

Onde encontrar?

A quitosana é vendida em farmácias de manipulação. O governo brasileiro autorizou a venda desde que o rótulo informe que a fibra "reduz a absorção de gordura" ou "auxilia no controle do peso e na redução do colesterol".

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Dosagem ideal?

Em geral, toma-se até 3 g da substância por dia, mas é preciso contar com orientação profissional. Procure um endocrinologista, um nutricionista ou um terapeuta ortomolecular. Ele indicará a dosagem correta para o seu caso.

Tem contra-indicação?

"A quitosana não tem nenhuma contra-indicação", esclarece Heloísa Rocha. Isso porque essa fibra é um alimento natural. Só não é indicada para pessoas alérgicas a crustáceos (camarão, caranguejo, lagosta). A quitosana também deve ser evitada por grávidas e mulheres em período de amamentação.

5 dicas para ajudar na perda de peso com a pílula

1. Beba muito líquido
Por ser uma fibra, a quitosana absorve água do organismo. Então, é aconselhável tomar pelo menos 2 litros de água por dia. Assim, você evita ficar com o intestino preso.

2. Não exagere no garfo
Não é porque a cápsula elimina gorduras que você vai enfiar o pé na jaca, né? Você pode ter uma alimentação normal, mas dê preferência a legumes, carnes magras, verduras, frutas e cereais integrais.

3. Evite açúcares e massas
A quitosana só absorve as gorduras que você ingere. Isso quer dizer que ela não corta o efeito engordativo de proteínas (carnes), massas e açúcares.

4. Cuidado com a dosagem
Não ultrapasse os 3 gramas sugeridos por dia. A quitosana não traz riscos ao organismo, mas pode fazer mal, como qualquer coisa em excesso.

5. Faça atividade física
Comece com uma caminhada de 15 minutos. Quando se sentir mais disposta, invista em meia hora todos os dias. O resultado será mais rápido - vai valer a pena!